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虎鲸孕育未来

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怀孕一个月营养需求

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论坛元老

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发表于 2016-11-28 15:56:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、蛋白质:怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克,,以保证受精卵的正常发育。2、碳水化合物和脂肪:怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物。3、叶酸等维生素:补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等,维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁,准妈可根据需求选购孕妇专用多维片。4、水和无机盐:白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。




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