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虎鲸孕育未来

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孕妇睡觉注意事项

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论坛元老

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发表于 2016-11-29 09:19:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

当小宝宝在你的肚子里落户的时候,睡眠也因此改变了,你会遇到很多睡眠上的问题,看看需要注意哪些事项吧!1、抽筋:孕期,有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。解决方案:可以多补充一些钙、镁、维生素B,或者喝些生姜茶。还可以让家人帮助轻轻按摩双脚,缓解抽筋症状。2、恶心:主要发生在怀孕的前12周,这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。解决方案:多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈妈有帮助的。3、噩梦:这在怀孕期间是非常常见的。这是因为准妈妈睡得比较浅,因此会比较清晰地记住每一个梦。解决方案:不要过多地想那些梦,那些梦并不会预示什么,还不如把捉摸那些梦的时间用来看一些可爱宝宝的照片。




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